Burnout
Sie möchten nach Erschöpfung und Überforderung endlich wieder durchatmen?
Ich begleite Sie dabei, Ihre Balance und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Rufen Sie mich an.
+49 (0)155 62202185
Das erste 30-minütige Telefonat ist kostenfrei.
Die Fehlerquote im Alltag steigt an - oft anwesend, aber nicht wirklich da.
Natürlich haben Sie schon viel versucht: Urlaub, Sport, Gespräche im engeren Umfeld – vielleicht auch eine Entspannungs-App. Nichts hilft wirklich - es ist nur ein weiteres ToDo auf Ihrer Liste. Und: Der Druck nicht zu versagen steigt stetig an.
Burnout trifft nicht nur die „Manager“ , die "Überflieger" oder die klassischen Helfer.
Es kann Menschen treffen, die in einem Job feststecken, der sie krank macht – und die nicht einfach gehen können, z.B. weil sie Hauptverdiener sind. Oder Menschen, deren Chef keine Unterstützung bietet und die alleine kämpfen.
Viele jonglieren mehrere Dinge gleichzeitig: Job, Kinder, vielleicht auch die Pflege der Eltern.
Man ist loyal, man macht weiter – es hat ja immer geklappt.
Irgendwann setzt der Körper, die Psyche Signale.
Balance
Ich werde immer wieder am Anfang gefragt: „Wird es wieder leichter?“
„Kann ich irgendwann wieder mein eigenes Leben führen?“Meine Antwort: Ja - vielleicht anders. Und es ist ein Schritt-für-Schritt-Weg.
Gemeinsam aus der Erschöpfung herausfinden
Viele Menschen kommen zu mir mit dem Satz: „Ich kann einfach nicht mehr." Das braucht Mut – und ist der erste Schritt.
Hier wartet ein geschützter Raum. Sie können ankommen – ohne Bewertung, in Ihrem Tempo. Hier muss nichts sein – außer das, was gerade ist. Daraus entsteht Schritt für Schritt wieder Stabilität.
Sie müssen nicht von heute auf morgen alles ändern. Manche wollen erstmal nur Entlastung. Andere sind bereit für tiefere Veränderung. Beides ist richtig.
So begleite ich Sie
Gespräch, Reflexion und körperorientierte Arbeit gehen Hand in Hand.
Was der Verstand noch nicht greifen kann, löst sich oft über den Körper.
Und: Veränderung verläuft in Wellen – mal fließt es, mal stockt es. Beides gehört dazu.
Nach und nach werden Sie sicherer in dem, was Ihnen gut tut. Und Sie finden das Tempo, das wirklich zu Ihnen passt.
Regeneration ist Ihr natürliches Recht.
Wie läuft das ab
Alles in Ihrem Tempo. Nichts muss.
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Über mich
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen – im Privaten wie auch in Unternehmenskontexten.
Ich sehe die äußeren Anforderungen und Belastungen, die auf Ihnen lasten – und weiß gleichzeitig um die inneren Spannungen: den Druck, den wir uns selbst machen, und die Loyalitäten, die uns oft unbewusst leiten.
So verstehe ich, wo Sie stehen – und begleite Sie mit einem ganzheitlichen Ansatz mit Gespräch, Körper-, Nervensystemarbeit, systemischen und energetischen Methoden.
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Ehrlich gesagt: Für Sie ist diese Frage erst mal zweitrangig.
Das Wichtigste ist, dass sich Ihre Situation verändert – dass Sie wieder Kraft finden, durchatmen können und einen Weg aus der Erschöpfung sehen.
Trotzdem zur Orientierung:
Burnout Therapie ist der richtige Weg, wenn Sie unter ausgeprägten Symptomen leiden – anhaltende Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängste oder das Gefühl, "nicht mehr zu können". Hier arbeiten wir therapeutisch und ganzheitlich – auch mit Körper- und Nervensystemarbeit. Für Ihre Burnout Therapie in München sind Sie richtig bei mir.
Burnout Coaching passt eher präventiv oder bei leichteren Belastungen – für Strategien im Umgang mit Stress und beruflichen Herausforderungen. Auch das biete ich an: als begleitenden, ressourcenorientierten Prozess, der Sie dabei unterstützt, stabil und klar im Alltag zu bleiben. Für Ihr Burnout Coaching in München rufen Sie mich ebenfalls gerne an.
Sie sind unsicher, was Sie brauchen?
Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, welcher Weg für Sie passt.
Wenn Sie morgens schon erschöpft sind, Sie sich durch den Tag schleppen und nichts mehr Freude macht - dann ist es meist mehr als "nur" Stress. Burnout zeigt sich oft darin, dass bewährte Entspannungsmethoden nicht mehr funktionieren. Das Nervensystem ständig aktiviert ist.
Das ist sehr individuell. Manche spüren nach wenigen Terminen erste Entlastung, andere brauchen Monate für tiefere Veränderungen. Ich mache keine falschen Versprechen – Der menschliche Organismus hält viel aus und es braucht lange, bis die Erschöpfungs- und Überforderungssymptome durchgängig sind. Deswegen braucht es auch eine Zeit, bis der Gesundungsprozess abgeschlossen ist.
Flexibel nach Ihren Bedürfnissen: In meiner Praxis in München oder auch Online.
Meine Klienten kommen übrigens aus dem gesamten Münchner Umfeld. Von München Mitte, Bogenhausen, Grünwald, Schwabing oder auch aus dem Raum Fürstenfeldbruck, Olching, Eichenau, Gröbenzell.
Das höre ich oft - und verstehe es! Gerade bei Burnout fühlt sich alles wie "noch eine Aufgabe" an. Natürlich ist es sinnvoll einmal die Woche Zeit für sich selber zu nehmen. Vielleicht auch im Wechsel Online und Präsenz. Falls das nicht möglich ist, finden wir eine Struktur, die zu Ihrem Leben passt. Auch 14-tägige Termine können helfen.
Nein, müssen Sie nicht. Manche Klienten wollen erstmal nur wieder belastbarer werden. Andere merken irgendwann: "Ich möchte verstehen, wie ich hierhergekommen bin." Beides ist in Ordnung - Sie bestimmen das Tempo. Und meist entstehen dann die Veränderungen im Gehen des Weges.
Alle Details zu Honorar, Zahlungsmodalitäten und steuerlichen Aspekten finden Sie auf meiner Honorarseite.
Das lässt sich pauschal nicht sagen - jede Situation ist anders. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam: Wie belastet sind Sie? Was brauchen Sie gerade? Manchmal ist eine Krankschreibung der erste wichtige Schritt, um überhaupt wieder Luft zu bekommen. Bei akuter Gefährdung sprechen wir auch über stationäre Unterstützung.
Auf jeden Fall! Oft ist nach einem Klinikaufenthalt die ambulante Begleitung besonders wertvoll. Sie haben erste Stabilisierung erfahren und können nun schauen: Wie geht es nachhaltig weiter? Wie integriere ich das Gelernte in meinen Alltag? Mit Gesprächen, Reflexionen, Körper- und Nervensystemarbeit sowie einer ruhigen Struktur.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie treffe ich keine Entscheidungen zu Medikamenten – das liegt ausschließlich bei ÄrztInnen oder PsychiaterInnen. Medikamente können in einzelnen Phasen sinnvoll unterstützen, zum Beispiel wenn Schlaf oder Anspannung stark beeinträchtigen. Sie allein führen jedoch nicht auf den eigentlichen Weg der Veränderung. Die Forschung zeigt: Wirkliche Stabilität entsteht, wenn Psychotherapie über das Gespräch hinausgeht und Körper, Geist und Seele einbezogen werden. In diesem Zusammenspiel kann Schritt für Schritt Entlastung, neue Kraft und echte Regeneration entstehen. Genau hier setze ich in meiner Arbeit an.
Sprechen Sie mich an.
Seien Sie neugierig auf Ihren ganz persönlichen Weg. Ich bin an Ihrer Seite: telefonisch, persönlich in Fürstenfeldbruck, München und online.